Тези дни не можете да сте на ъгъла на улицата в Ню Йорк, без някой да ви предложи тест за COVID-19 — на място или у дома. Комплектите за тестове за COVID-19 са навсякъде, но коронавирусът не е единственото условие можете да проверите от комфорта на спалнята си. От чувствителността към храната до нивата на хормоните, по-добрият въпрос може да бъде: Какво не можете да тествате сами в наши дни? Но свързаните със здравето тестове могат бързо да се усложнят, особено когато имате работа с кръв, слюнка, лабораторни резултати и многоетапни инструкции.
Колко можете да знаете за себе си? Колко точна е тази информация все пак? За да премахнем част от догадките от процеса, решихме да изпробваме три много различни теста у дома. Поръчахме комплекти, проведохме тестове, изпратихме проби обратно, и получи нашите резултати. Процесът на всеки тест е уникален, но едно нещо е същото – резултатите ни накараха да преразгледаме начина, по който се грижим за тялото си.
Добре, така че някои от нас се чувстват малко мудни, откакто се заразиха с COVID-19 и изпитват симптоми на мозъчна мъгла, дългосрочен симптом на COVID-19. Комплектът Mental Vitality DX от Empower DX изглежда трябва да се изпробва. Както и името предполага, че тестовият комплект е предназначен да „дава представа за вашата умствена жизненост“ чрез измерване на нивата на специфични хормони, хранителни вещества и антитела. Резултатите са предназначени да помогнат на вашето благополучие и психично здраве. Тестът се продава за $199 и може да бъде закупен с вашата FSA или HAS карта.
Процес: Около седмица след поръчка на комплект за тестване през уебсайта на компанията, пощата се пълни с всички необходими консумативи (тампони за уста, флакони, лейкопластири и клечки за пръсти) и етикет за обратна доставка.Компанията изисква да изтеглите нейното приложение и да регистрирате своя Toolkit, така че когато го изпратите обратно, вашите резултати автоматично да бъдат свързани с вашия акаунт.
Оралните тампони са лесни;просто плъзнете вътрешната страна на бузата си с памучен тампон, задръжте тампона в епруветката и сте готови. След това е време да получите кръв - буквално. Инструктирани сте да убодете пръста си и да напълните флакон (около с размер на капачка на писалка) с кръв. Вярно. Те наистина предлагат съвети за извличане на оптималното количество кръв, като например да правите удари, за да потекат вашите сокове. Хей, както и да е, нали? Компанията препоръчва да изпратите пакета същия ден вземете пробата. (Това е добре, защото кой иска бутилки с кръв из къщата?)
Резултати: Малко повече от седмица от датата, на която сте изпратили тестовия си комплект обратно, резултатите ще бъдат доставени във входящата ви кутия. Резултатите от Empower DX идват директно от лабораторията, която е провела теста, и ръководство, което да ви помогне да разберете какво означава това. The Mental Комплектът Vitality DX тества различни функции на щитовидната жлеза (която произвежда хормони), паращитовидните жлези (които контролират нивата на калций в костите и кръвта) и нивата на витамин D. Резултатите от всички тези движещи се части помагат да се нарисува по-голяма картина на случващото се във вас. Но тъй като получавате резултатите в лабораторията, това не е лесно за разбиране. Компанията силно препоръчва да говорите с вашия лекар, за да научите за констатациите.
Но това не е кой да е лекар, казва д-р Мониша Бханоте, тройно сертифициран лекар и основател на Holistic Wellbeing Collective в Джаксънвил Бийч, Флорида. Когато споделихме резултатите от теста, нейният основен извод беше: Може да се наложи да говорите с повече от един доктор по медицина и някои лекари може да нямат опит в специфичните области, които тези лаборатории тестват, каза тя. „Важно е вашите резултати да бъдат прегледани от медицински специалист, който знае как да ги интерпретира“, каза д-р Бханоте. „Кога гледате нивата на хормоните, може да си помислите [разговаряйки с] гинеколог.След това, ако гледате щитовидната си жлеза, може да помислите за ендокринолог.Междувременно, за експертите, които изучават гените, които насочват тялото ви да произвежда група от фолиева киселина, може да е по-добре да намерите лекар по функционална медицина. В крайна сметка д-р Бханоте каза: „Най-лесният начин да получите този тип специализирано изследване е да работете с лекар по интегративна или функционална медицина, тъй като повечето хора са добре запознати с тези тестове.Това не са тестове, които бихте правили редовно за общо здравословно състояние..”
Base е компания за домашно здравословно тестване и проследяване, която предлага тестове за стрес, енергийни нива и дори либидо. Програмите за енергийни тестове разглеждат наличието на определени хранителни вещества, хормони и витамини в тялото ви – и двете твърде много или недостатъчно, за да обяснят защо може чувствате се летаргични, когато трябва да имате енергия. Програмите за тестване на съня оценяват хормоните като мелатонин и са предназначени да изяснят вашия цикъл на сън. В някои случаи може да имате проблеми със заспиването или заспиването през нощта;в други случаи можете да се абонирате за културата на „сън след смъртта“, което прави затвореното око закъснение. Във всички случаи е лесно да се подцени как липсата на тези неща може да повлияе на вашето настроение, тегло и цялостно здраве. Всеки тест се продава на дребно за $59,99, а компанията също така приема FSA или HAS като плащане.
Процес: Компанията използва приложение и е отговорност на потребителя да регистрира своя комплект в приложението при получаване. Това може да звучи като болка, но след като го направите, можете да получите достъп до кратки клипове на стъпките на други хора чрез теста, което прави той е много удобен за потребителя и гарантира точност.
Тестът за сън е по-лесният тест за изпълнение. Компанията предоставя три епруветки със слюнка и торбичка за запечатване и връщане на пробата. Инструктирани сте да плюете в една епруветка първо сутрин, друга след вечеря и последна преди лягане. Ако не можете да изпратите епруветката обратно същия ден (и тъй като последната ви проба е взета преди лягане, вероятно няма да го направите), компанията препоръчва да охладите пробата за една нощ. Да, точно до галон мляко.
Енергийният тест е по-сложен, защото изисква кръвна проба. Комплектът се доставя с убождане с пръст, карта за вземане на кръв, етикет за доставка и торба за връщане на проби. При този тест, вместо да поставите кръвна проба във флакон, пускате капка кръв върху карта за събиране, която е удобно маркирана с 10 малки кръга, по един за всяка капка.
Резултати: Base изтегля вашите резултати от теста директно в приложението, заедно с просто обяснение на това какво е измерено, как сте били „оценени“ и какво означава това за вас. Например, енергийният тест измерва нивата на витамин D и HbA1c;резултат (87 или „здравословно ниво“) означава, че няма индикация, че дефицитът на витамин е причината за умората. Тестовете за сън оценяват нивата на мелатонин;но за разлика от енергийните тестове, тези резултати показват високи нива на този хормон през нощта, което може да е причината да се събуждате все още сънливи.
Объркани сте относно резултатите си? За по-голяма яснота компанията ви дава възможност да говорите с експерт от техния екип. За тези тестове разговаряхме със сертифициран холистичен здравен практик и сертифициран треньор по здраве и хранене, които предложиха 15-минутна консултация и съвети как да се подобрят определени нива на витамини и минерали, включително опции за храна и идеи за рецепти. След това компанията повтори всичко обсъдено по имейл, с връзки към добавки и практики за упражнения въз основа на резултатите.
Чувствали ли сте се някога мудни или подути след хранене? Ние също, поради което този тест е безпроблемен. Тестът оценява вашата чувствителност към повече от 200 храни и групи храни, като категоризира нещата по скала от „нормално реактивни“ до „силно реактивен.“ (От само себе си се разбира, че храните, които може да искате да елиминирате или да ядете по-малко, са храни, към които сте силно реактивни.) Тестът се продава за $159 и може да бъде закупен с вашия FSA или HAS.
Процес: Инструкциите за този тест са сравнително лесни за следване. След преминаване през множество пробиви, флакони и карти за събиране преди това, ние сме професионалисти в предоставянето на кръвни проби. Тестът включва етикети за връщане, клечки за пръсти, превръзки и карти за капки кръв — този има само около пет кръга за попълване, така че е лесно. Пробите се изпращат обратно на компанията за анализ и резултати.
Резултати: Лесните за разбиране резултати подчертават малък брой храни, които предизвикват „умерен отговор“. По принцип „реактивността“ се отнася до това как имунната ви система реагира на храната и симптомите, които може да причини. За храни, които причиняват умерено до силно реактивност, компанията препоръчва да преминете на елиминационна диета за около месец, за да видите дали премахването им от вашата диета подобрява цялостното ви здраве. След 30 дни идеята е да въведете отново храната в диетата си за един ден, след което да я извадите за два до четири дни и наблюдавайте симптомите си. (Компанията препоръчва да водите дневник за храна през това време.) Ако определени симптоми са забележими или са по-лоши, добре, вие знаете виновника.
И така, какво научихме след седмици на самотест? Енергията ни е добра, сънят ни може да бъде по-добър, а кокосът и аспержите е най-добре да се ядат по-малко. Процесът на тестване е меко казано малко досаден, но си струва да го обмислим тези тестове, за да получите пълна картина на цялостното ви здраве, като същевременно гарантирате чувство за поверителност (ако това е проблем).
Нека бъдем честни обаче: процесът е дълъг и тестването може да бъде скъпо. Така че, преди да инвестирате време и пари, уверете се, че вашият ангажимент за подобряване на здравето ви не е просто от любопитство.“ Какъв е смисълът да знаете резултата, ако няма ли да действаш?"попита д-р Барнот. Резултатите от тестовете ви трябва да са ръководство, което да ви помогне да направите съзнателни промени в начина на живот за по-добро благосъстояние.В противен случай вие просто вземате теста заради самия тест.“Кой иска да направи това?
Време на публикуване: 23 април 2022 г